ダイエット方法 交感神経と副交感神経 バランス 沖縄県浦添市・那覇市・宜野湾市エステ フェイシャル 脱毛 ボディ ハナ・ハーツ
太ってしまう原因は、食べ過ぎや飲みすぎ、運動不足だけではなく、自律神経の乱れにもあると言われています。。
自律神経には、仕事や運動、テレビを観るときなど、活動しているときに主に働く「交感神経」(別名 昼の神経)と、睡眠中やお風呂に入った時など、体を緊張から解きほぐし、休憩させるように主に働く「副交感神経」(別名 夜の神経)があり、私たちは一日の生活の中で、交感神経と副交感神経がバランスよく切り替わって活動したり、休憩したりしているのですが、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないと身体に影響が出てきます。。
長時間仕事をしていたり、夜遅くまで起きてテレビやスマホを見ていたりついつい活動時間が多くなってしまうと、交感神経が優位な状態になってしまい、『血流の悪化・代謝が下がる・冷え・消化不良・肌が荒れる・心のバランスが崩れる・・・』などの影響が身体にでて、肥満や身体の不調にもつながってしまい、太ってしまうと言われています・・・
また、副交感神経が優位な状態になると、『血流が良くなる・代謝が上がる・老廃物が排出される・無駄な脂肪が付きにくい・・・』と言われているそうです。また、リラックスし熟睡していると成長ホルモンが多く分泌され、お肌の状態も良くなり、身体を若々しく保つことも出来るんです！！
自律神経支配による身体機能は自分の意思では直接コントロールできませんが、唯一意識的にコントロールできる手段があり、それが『呼吸』なんです！！
朝は胸いっぱい思いっきり息を吸い込んでから吐く、という動作を数回行ってみて下さい。これにより、自律神経の働きが整えられ、副交感神経から交感神経への切り替えがうまくいきやすくなると言われています。
また、夜寝る前、間接照明を使ってリラックスできる空間にし早く眠ることや、朝は起きた時にカーテンを開け、ストレッチをしたり、朝食をしっかり食べることなどもオススメです♡♡
日中に交感神経を効率よく働かせて、エネルギー消費が活発な状態をつくることでダイエットにも繋がると言われています。
（日本ダイエット健康協会 ダイエット検定１級 テキスト参照）
交感神経と副交感神経をバランスよく働かせることは、健康な身体作りとともにお肌もキレイになる近道なんです♪＼(^^)／ぜひ、日頃から意識してみてはいかがですか！！
ハナ・ハーツ
沖縄県浦添市城間４－３－９－１Ｆ
℡０９８－８７９－７７７７
