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こんにちは(^^)

みなさんＧＩ値ってご存知ですか？？

最近テレビや雑誌でも注目されているＧＩ値！！

ＧＩ値とは・・・食材・食品を摂取したときの血糖値の上がり具合を指数で表したものがＧＩ値でこの数値が高い食材ほど太りやすいといわれています。。

ＧＩ値は調理法や食べ合わせなどでも変化します。

ＧＩ値の高い食品を食べると、急激に血糖値が上昇しインシュリンというホルモンが多く分泌されます。このインシュリンは血糖値を下げるという働きを持っています。また、インシュリンには脂肪を作り、脂肪の分解を抑制するという働きもあります。つまり、インシュリンが多く分泌されると肥満の原因になってしまうのです・・・・

それを回避するためには、低ＧＩ値の食品を食べることで血糖値は緩やかに上昇するため、肥満の原因となるインシュリンの分泌を抑制することができます！！

また、ＧＩ値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく、ダイエット効果が得られるとも言われています！！

例えば・・お米や麦などの食材は、精白されているものよりもされていないものの方が、食物繊維やミネラルがの残っているためＧＩ値が低くなります。その為、白米を玄米食に変えたり、パンも全粒粉パンに変えることでＧＩ値が低くなります。

またＧＩ値が高い食品を食べる時は、ＧＩ値を下げる効果のある「酢」や「食物繊維」「乳製品」「豆類」を合わせて摂ることもオススメです！！

以前もご紹介させて頂いたハナハーツで販売させて頂いている『魔法のダイエットチョコレート』は低ＧＩの為、お食事の前に食べることによって血糖値の急上昇を抑えることでダイエットにもつながるのでお客様に大変ご好評いただいております♪（*^^*）

http://www.hanahearts.com/archives/1229

ダークチョコレート　７０g　￥１８００（税別）

プレミアムチョコレート　７０g　￥２７００（税別）

今ならお試しミニサイズもご用意しております♡♡

ダーク・ミルクチョコレート　6ｇ　￥２７０（税別）

ぜひお試しくださいませ❤❤